Come non stare a dieta: la scienza rivoluzionaria del sano - Cos'è come non fare la dieta?

How Not to Diet è un tesoro di dati sepolti e ricerche dietetiche all'avanguardia che il dottor Michael Greger ha tradotto in consigli accessibili e praticabili con strumenti e trucchi emozionanti che vi aiuteranno a perdere peso in modo sicuro e ad eliminare il grasso corporeo indesiderato - per sempre.

Cosa non fare durante la dieta?

La dieta keto ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati porta alla perdita di peso solo se si è in deficit calorico. I carboidrati non sono intrinsecamente ingrassanti e forniscono fibre essenziali, ha detto la nutrizionista registrata Rhiannon Lambert. Consiglia di lavorare sul vostro rapporto con il cibo e di allontanarsi dal conteggio delle calorie. Leggi di più Working It Out qui.

Cosa intende il dottor Greger per dieta vegetariana? Nell'introduzione, il dottor Greger fa la distinzione critica tra una dieta vegetariana (che potrebbe essere piena di cereali e zuccheri altamente lavorati) e cibi interi vegetali minimamente lavorati. La maggior parte dei problemi con la nutrizione viene quando lavoriamo eccessivamente il nostro cibo e lo rendiamo stabile sugli scaffali per aumentare i margini di profitto. How Not to Diet è uno dei migliori libri che abbia mai letto su come perdere peso in modi sostenibili che migliorano la salute. Questo libro, bestseller nazionale, spiega la nuova scienza scioccante di come gli ormoni stanno distruggendo il corpo e la deliziosa soluzione che migliora la salute, riduce il dolore e aiuta persino a perdere peso.

Nel suo avvincente e controverso nuovo lavoro, l'autore di bestseller del New York Times Steven Pinker mostra che, nonostante le incessanti notizie su guerra, crimine e terrorismo, la violenza è stata in realtà in declino per lunghi tratti della storia.

È possibile fare solo una dieta?

Non si può semplicemente fare una dieta. Deve davvero essere un cambiamento di stile di vita per mantenere risultati a lungo termine. Così eccomi qui, scoraggiata e incline a mangiare per stress, non volendo nemmeno più giocare alla dieta - e poi arriva questo libro. How Not to Diet era esattamente ciò di cui avevo bisogno.

Pieno di consigli praticabili e ricerche dietetiche innovative, How Not to Diet metterà fine alle diete - e sostituirà quelle lotte costanti per la perdita di peso con uno stile di vita semplice, sano e sostenibile.
Nascoste nei cibi di tutti i giorni ci sono le cause di una sorprendente gamma di problemi di salute: infertilità, crampi mestruali, aumento di peso, perdita di capelli, cancro al seno e alla prostata, vampate di calore e molto altro.

Il libro è stato pubblicato in diverse lingue tra cui , è composto da 576 pagine ed è disponibile in formato Copertina rigida.

Ogni mese sembra portare una nuova dieta alla moda o una moda di perdita di peso - eppure i tassi di obesità continuano ad aumentare, e con essi un numero crescente di malattie e problemi di salute.

'Come non morire' è il miglior libro mai scritto?

Il suo ultimo libro, How Not to Die, è probabilmente la migliore guida mai scritta se vuoi vivere una vita migliore e più lunga. "La nostra dieta è la prima causa di morte prematura e di invalidità", scrive, e poi continua a rivelare la "dozzina quotidiana", cibi che aggiungeranno anni alla tua vita. Come non morire si combina perfettamente con Blue Zones.

"Come non morire" di Michael Greger è una lettura obbligatoria? Se avete problemi di cuore o di peso questo libro è un must. Questo libro e How Not to Die di Michael Greger hanno cambiato la mia vita. Le sue informazioni "nerd" sono scritte con intelligenza e compassione. Questi libri sono incredibilmente utili e hanno cambiato completamente il mio rapporto con il cibo.

È il momento di provare una dieta diversa per l'obesità?

Ogni mese sembra portare una nuova dieta alla moda o una moda di perdita di peso - eppure i tassi di obesità continuano ad aumentare, e con essi un numero crescente di malattie e problemi di salute. È tempo di un approccio diverso. Michael Greger, esperto di nutrizione di fama internazionale, medico e fondatore del sito web Nutrition Facts.

Egli espone gli ingredienti chiave del peso ideale - dieta di perdita - fattori come la densità calorica, l'indice di insulina e l'impatto degli alimenti sul nostro microbioma intestinale - mostrando come il mangiare a base vegetale è cruciale per il nostro successo.

Greger si concentra sui criteri ottimali per consentire la perdita di peso, mentre considera come questi alimenti influenzano effettivamente la nostra salute e la longevità.

Come non morire il libro di cucina è buono per te?

Alcune delle ricette del How Not To Die Cookbook richiedono pane integrale, pasta, zucchero di dattero e altri ingredienti simili. Ma in generale, le ricette si basano su cibi interi minimamente lavorati. Se volete qualcosa di facile e veloce, questo potrebbe non essere il libro che fa per voi.

L'autrice di best-seller del New York Times Gabrielle Bernstein insegna ai lettori come trasformare la loro paura in fede per vivere una vita guidata divinamente.

Scopri la scienza all'avanguardia dietro il successo a lungo termine della perdita di peso, in questo nuovo potente libro del bestseller del New York Times, autore di How Not to Die.

Come non morire è un buon libro per perdere peso? Debunking fad / diete malsane come keto / pillole / espedienti ... ecc Un grande libro, se uno sta cercando di perdere peso, o semplicemente capire di più sulla nutrizione. Non ho bisogno di perdere peso, ma ho comunque trovato il libro un ottimo compagno per How Not To Die.

È il momento di provare una nuova dieta o una nuova moda di perdita di peso?

Ogni mese sembra portare una nuova dieta alla moda o una moda di perdita di peso - eppure i tassi di obesità continuano ad aumentare, e con essi un numero crescente di malattie e problemi di salute. È tempo di un approccio diverso.

Il dottor Greger fornisce un piano chiaro non solo per la dieta definitiva per la perdita di peso, ma anche l'approccio che dobbiamo adottare per sbloccare la sua massima efficacia.

Il libro del dottor Greger "come non morire" è buono per la perdita di peso?

Mentre molti lettori guarderanno a questo libro per aiutarli a perdere peso, è una grande risorsa per la gestione del peso - o per imparare a mangiare bene, in ogni senso della parola. Ho seguito il dottor Greger su Youtube per anni e ho comprato il suo primo libro, "Come non morire", quando è uscito, quindi ho pre-ordinato questo libro. Non mi ha deluso.

Dovrei aspettare il libro di cucina "come non fare la dieta"?

Non vedo l'ora che arrivi il "libro di cucina per non stare a dieta", perché il "libro di cucina per non morire" era molto più accessibile di "come non morire"! Tuttavia, kindle search & highlights aiutano davvero, e l'app Daily Dozen demistifica ciò che è effettivamente necessario. Mettere tutto in pratica è un'altra cosa.

Quali sono i migliori libri per la perdita di peso per i principianti?

Raccomando vivamente sia questo libro che How Not to Die a chiunque desideri essere più sano e/o perdere peso ma lotti per farlo. Questo è uno dei migliori libri sulla salute insieme al primo libro di Greger "Come non morire". Questo libro si concentra specificamente sulla perdita di peso con quasi 5.000 riferimenti alla letteratura medica.

How Not to Diet va oltre il cibo per identificare ventuno acceleratori di perdita di peso disponibili per noi nei sistemi del nostro corpo, incorporando le ultime scoperte in aree all'avanguardia come la cronobiologia per rivelare i fattori che massimizzano il nostro grasso naturale - capacità di combustione.

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