Studio sulla perdita di peso del tè oolong: Si può perdere peso bevendo tè oolong?

Diversi studi hanno dimostrato che il tè oolong potrebbe aiutare a migliorare la perdita di peso migliorando la combustione dei grassi e accelerando il metabolismo. In uno studio, 102 persone in sovrappeso o obese hanno bevuto tè oolong ogni giorno per sei settimane, il che potrebbe aver contribuito a ridurre sia il loro peso corporeo che il grasso corporeo.

Tè verde, tè nero e polifenoli del tè oolong riducono il grasso viscerale e l'infiammazione nei topi alimentati con diete obesogene ad alto contenuto di grassi e saccarosio.

Uno studio del 1999 sulla perdita di peso del tè oolong suggerisce come il tè oolong (tè wulong) possa aiutare a perdere peso.

In uno studio, 102 persone sovrappeso o obese hanno bevuto tè oolong ogni giorno per sei settimane, il che potrebbe aver contribuito a ridurre sia il loro peso corporeo che il grasso corporeo.

Mentre i polifenoli del tè oolong possono alterare la fisiologia in modi che promuovono la perdita di peso, la maggior parte delle prove suggerisce che la caffeina è il driver principale del tè oolong - perdita di peso mediata.

Diversi studi hanno dimostrato che il tè oolong potrebbe aiutare a migliorare la perdita di peso migliorando la combustione dei grassi e accelerando il metabolismo. Oltre alla caffeina, che si trova anche nel tè nero, bianco e verde, il tè oolong contiene anche la teanina, un aminoacido responsabile dell'effetto rilassante del tè.

Quali sono i benefici del bere tè oolong ogni giorno?

La ricerca suggerisce che il tè oolong può diminuire il grasso corporeo e aumentare il metabolismo, riducendo il rischio di obesità e favorendo la perdita di peso. Gli studi dimostrano che il tè oolong stimola la combustione dei grassi e aumenta il numero di calorie bruciate dal corpo fino al 3,4%.

Quante volte al giorno dovrei bere il tè oolong per la perdita di peso?

Uno studio suggerisce che bere sei tazze di tè oolong al giorno per 30 giorni potrebbe aiutare le persone con diabete di tipo 2 a ridurre lo zucchero nel sangue. Altri studi - sia nell'uomo che negli animali - suggeriscono che bere tè oolong può aiutare nella perdita di peso.

Dopo la prova di 20 settimane, i saggi hanno rivelato la presenza di polifenoli del tè verde e del tè oolong nel fegato e nel tessuto adiposo dei topi che ricevono la dieta ad alto contenuto di grassi/alto contenuto di saccarosio; non sono stati scoperti polifenoli del tè nero.

Quali sono gli effetti collaterali del tè oolong? Questi effetti collaterali possono variare da lievi a gravi e comprendono mal di testa, nervosismo, problemi di sonno, vomito, diarrea, irritabilità, battito cardiaco irregolare, tremore, bruciore di stomaco, vertigini, ronzio nelle orecchie, convulsioni e confusione.

Qual è il momento migliore per bere il tè oolong per la perdita di peso? Bevi una tazza di oolong da 30 minuti a 1 ora prima della tua passeggiata, dell'allenamento o della sessione di yoga e raccogli i frutti! Bevi l'oolong nel pomeriggio per evitare le voglie di dolci e i cali di energia di fine giornata. Tutte queste cose aiutano a perdere e mantenere il peso in modo sano.

Una ricerca del 2003 condotta da ricercatori giapponesi ha verificato le differenze tra il tè verde e il tè oolong in relazione alla perdita di peso. Rispetto al tè verde e al tè nero, il tè oolong è parzialmente fermentato e ossidato, mentre il tè verde è non fermentato e minimamente ossidato e il tè nero è completamente fermentato e completamente ossidato. Lo studio cinese sul tè oolong per la perdita di peso ha rivelato che il tè oolong in infusione completa aumenta il dispendio energetico e l'ossidazione dei grassi.

La ricerca suggerisce che il tè oolong può diminuire il grasso corporeo e aumentare il metabolismo, riducendo il rischio di obesità e favorendo la perdita di peso.

Supponendo che tu abbia perso peso bevendo tè oolong, riporta la quantità approssimativa di peso che hai perso e se (da quello che hai osservato) questa perdita di peso è: peso dell'acqua; perdita di grasso; e/o perdita muscolare. In uno studio recente, 102 donne cinesi che hanno bevuto quattro tazze di tè oolong al giorno (l'infuso di quattro bustine di tè da 2 g) hanno perso oltre un chilo di peso corporeo durante un periodo di 6 settimane.

I principali antiossidanti del tè oolong, noti anche come polifenoli del tè, sono le tearubigine, le taflavine e l'EGCG.

Poiché il tè oolong è solo parzialmente ossidato, contiene una maggiore quantità di una catechina specifica chiamata epigallocatechina gallato, o EGCG, rispetto al tè nero. Poiché il tè oolong deriva dalla stessa pianta (Camellia sinensis) come il tè verde, non è inverosimile aspettarsi che un effetto simile (aumento della sazietà postprandiale) potrebbe verificarsi con l'assunzione di tè oolong. Parole finali su tè oolong e correlazione di perdita di peso Da tutte le prove di cui sopra, possiamo concludere che bere tè oolong può fornire effetti positivi quando si tratta di perdita di peso. L'ingestione di polifenoli del tè verde, polifenoli del tè nero e polifenoli del tè oolong è stata associata a una diminuzione dell'espressione di MCP-1 (proteina chemotactic monocyte-1) nel grasso mesenterico.

Ma mentre il tè verde è famoso per i suoi benefici per la salute, il tè oolong rimane più dell'ignoto.

Nel caso in cui la riduzione dell'appetito mediata dal tè oolong è abbastanza significativo per ridurre l'assunzione di calorie (rispetto al consumo di tè pre-oolong), quindi la perdita di peso dovrebbe essere previsto. Anche se i dati derivati da 2 studi umani di tè oolong sul peso corporeo sono di bassa qualità, tutte le prove preliminari supporta l'idea che il consumo giornaliero di adeguatamente dosato tè oolong potrebbe promuovere la perdita di peso modesto o proteggere contro l'obesità negli adulti (indipendentemente dal sesso o BMI preesistente).

Quanto peso si può perdere bevendo tè oolong?

Questo tè è fatto essiccando le foglie di tè al sole caldo. Come il tè verde, è una ricca fonte di catechine. In uno studio, più di due terzi delle persone in sovrappeso che hanno bevuto tè oolong ogni giorno per sei settimane hanno perso più di due chili e tagliato il grasso della pancia.

Oolong tè può aiutare a perdere peso, ma anche i polifenoli nel tè oolong influenzare positivamente i batteri nel vostro intestino e che aiuta non solo con perdita di peso, ma anche beneficiare la vostra salute in una serie di altri modi. Il tè oolong vi aiuterà a diventare sani e rimanere sani in più modi, e bere tè oolong per la perdita di peso è un modo scientificamente supportato per promuovere la perdita di peso. Riempire un infusore di tè con un cucchiaino o due di foglie di tè oolong sciolto per ogni tazza di tè. Poiché il tè oolong contiene caffeina ed è simile nella composizione al tè verde, ognuno dei quali sono potenziatori cognitivi, è ragionevole aspettarsi che il tè oolong migliora anche la cognizione.

Rispetto al tè verde, il tè oolong conteneva circa la metà della caffeina e del galato di epigallocatechina, mentre i polifenoli polimerizzati erano il doppio.

I polifenoli in entrambi i tè oolong e verde aumentano il metabolismo, ma studi recenti dimostrano che il tè oolong è due volte più efficace quando si tratta di perdita di peso.

Cosa succede se bevi tè oolong tutti i giorni?

Se consumata in eccesso, la caffeina può portare ad ansia, mal di testa, insonnia, battito cardiaco irregolare, e in alcuni casi, pressione alta ( 51 , 52 ). Inoltre, consumare troppi polifenoli antiossidanti può farli agire come pro-ossidanti, che non fanno bene alla salute.

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