Le app per la perdita di peso funzionano: Le app per la perdita di peso valgono la pena?

Gli utenti dell'app hanno perso una media di circa 5 libbre - ma anche i non utenti dell'app. Ciò significa che, almeno in questo studio, raccomandare un'app di perdita di peso alle persone che vogliono perdere peso non è molto meglio che farsi consigliare da un medico.

Cambiare la mia dieta e il mio programma di esercizi può aiutarmi a perdere peso?

Cambiare l'orario del sonno, dei pasti e degli allenamenti può portare scompiglio nei ritmi circadiani. Al contrario, attenersi a un programma specifico - e ai tempi in cui si consuma la maggior parte delle calorie - può aiutare a perdere peso.

Quanto sono efficaci le app per la dieta? Più della metà degli utenti ha percepito che le app erano efficaci nell'aiutarli a mangiare in modo sano e a fare più esercizio. Le app per la dieta erano più efficaci quando erano usate frequentemente e per un lungo periodo di tempo, rispetto all'uso poco frequente o a breve termine (P=. 01 e P=. 02, rispettivamente).

Quanto costa l'app dell'inseguitore di peso?

Costa 39,99 dollari all'anno e vi darà accesso generale a molte cose che potreste voler approfittare di sapere. [ 3] Il record di perdita di peso di questa applicazione è stato detto essere positivo con entrambi i programmi regolari e premium.

La ricerca dimostra che le persone a dieta che si pesano ogni giorno hanno più probabilità di eliminare il peso in eccesso rispetto a quelle che non controllano affatto il loro peso.

Ciò significa che, almeno in questo studio, raccomandare un'app per la perdita di peso alle persone che vogliono perdere peso non è molto meglio che farsi consigliare da un medico.

Bene, dopo due anni, i ricercatori hanno scoperto che mentre le app per la perdita di peso funzionano per alcuni, la perdita media di peso per 365 persone era di un chilo (no, non l'ho scritto male).

Milioni di americani usano applicazioni per smartphone che li aiutano a tenere traccia di quante calorie consumano ogni giorno, ma un nuovo studio trova che le persone che hanno usato una popolare dopo che il loro medico ha raccomandato non hanno perso peso.

L'autoefficacia di base non è stata associata alla perdita di peso né da sola né quando ha interagito con l'assegnazione del gruppo, indicando che quelli con una maggiore autoefficacia di base non hanno perso più peso e non hanno perso in modo diverso con l'intervento.

Tracciando il tuo cibo e le calorie, e seguendo le tabelle della dieta e le guide del calcolatore nutrizionale, le app ti incoraggiano a perdere peso "facilmente".

L'obiettivo di questa app per la perdita di peso è quello di fornire un piccolo incentivo in più alle persone per perdere peso.

Quanto spesso dovrei pesarmi sull'app?

L'app consiglia di pesarsi quotidianamente, il che è diverso da MyFitnessPal che lo consiglia solo una volta a settimana. Nella scheda degli obiettivi, puoi registrare il tuo peso e tracciare i tuoi progressi. Questa app è pensata principalmente per la perdita di peso, non per l'aumento o il mantenimento del peso.

Le app sono convenienti e incorporano alcune strategie di perdita di peso collaudate, in particolare il diario alimentare, che assicura la responsabilità e aumenta la consapevolezza della dieta, importante per fare progressi verso gli obiettivi di perdita di peso.

Cos'è un'app per la dieta e come funziona? Un utente può accedere a un database di più di 4 milioni di alimenti e aggiungere ciò che ha mangiato a un registro giornaliero. L'applicazione calcola il numero di calorie consumate e le confronta con l'obiettivo calorico giornaliero, che l'applicazione calcola in base al peso attuale dell'utente, il peso obiettivo e il tasso di perdita di peso desiderato.

I dati per i risultati secondari sono stati raccolti anche al basale, 3 e 6 mesi, compresa la pressione sanguigna sistolica (SBP), nonché tre auto-riportati, mediatori comportamentali di perdita di peso: esercizio, dieta, e auto-efficacia nella perdita di peso (Appendice A).
Come funziona l'app "Obiettivo peso"? Poi vi chiederà quale sarà il vostro obiettivo di peso in modo da poter impostare alcuni obiettivi per voi. Puoi dire all'applicazione quanto velocemente vuoi perdere X quantità di chili, e ti darà una ripartizione delle calorie per il giorno che ti aiuterà a raggiungere quell'obiettivo specifico.

In sintesi, non abbiamo trovato che l'introduzione di un'applicazione per la perdita di peso per i pazienti in sovrappeso nella cura primaria ha portato ad una maggiore perdita di peso.

L'applicazione calcola il numero di calorie consumate e le confronta con l'obiettivo calorico giornaliero, che l'applicazione calcola in base al peso attuale dell'utente, il peso obiettivo e il tasso di perdita di peso desiderato.
I ricercatori hanno assegnato in modo casuale più di 200 donne di mezza età in sovrappeso a uno dei due gruppi: uno ha usato MyFitnessPal come aiuto per la perdita di peso, l'altro ha parlato con un medico di base sui problemi di peso ma non ha usato MyFitnessPal.

Camminare aiuta davvero a perdere peso?

Da un lato, camminare può aiutare a prevenire l'aumento di peso nel tempo, secondo i risultati di uno studio di 15 anni. Tuttavia, potrebbe essere difficile perdere peso solo camminando: "Senza cambiamenti nella dieta, è necessario fare molto esercizio in modo costante per un certo numero di settimane per vedere un cambiamento nella bilancia", dice Shelley Keating, PhD.

Queste app funzionano usando i dati per analizzare se stai raggiungendo i tuoi obiettivi di perdita di peso giornalieri. La combinazione di un'app per la perdita di peso con un programma di consulenza per la perdita di peso comprovato potrebbe anche essere una potente combinazione di strumenti.

MyFitnessPal può aiutarti a perdere peso? Nonostante la scarsa performance dell'app nel trial dell'UCLA, MyFitnessPal e altre app per la salute possono essere strumenti utili per le persone che vogliono gestire il loro peso e il loro stile di vita. Ma ci vogliono due cose da parte dell'utente - la motivazione a fare un cambiamento e l'uso dell'app abbastanza per produrre l'effetto desiderato.

Le app per la perdita di peso possono aiutarti a tenere traccia delle abitudini di vita come l'assunzione di calorie e l'esercizio fisico.

Qual è la migliore app per monitorare il tuo peso? Withings ha anche la propria app, Health Mate, che ti aiuta a visualizzare tutti i dati del tuo peso direttamente sullo schermo del tuo smartphone. L'app è compatibile sia con i sistemi Android che iOS. Non solo questa app può emettere i dati ottenuti dalla bilancia, ma può anche servire come contapassi.

MyFitnessPal può aiutarti a perdere 100 libbre?

Usa questi 9 consigli che mi hanno aiutato a perdere 100 libbre nel mio viaggio di perdita di peso usando MyFitnessPal come strumento di perdita di peso.

Una spiegazione alternativa dei nostri risultati è che MFP e simili app per la perdita di peso potrebbero aver bisogno di essere sostanzialmente più coinvolgenti o meno lunghe per produrre una riduzione del peso nel paziente medio in sovrappeso.

In che modo l'app lose it free ti aiuta a perdere peso?

Un'altra impostazione divertente all'interno dell'app gratuita Lose It è la sezione "How To", che ti dà articoli dettagliati basati su come perdere peso in modo veloce, efficiente e corretto. Sia che si tratti di esercizi, di registrare le calorie o di diversi cibi che vuoi mangiare per raggiungere i tuoi obiettivi, ci sono articoli da leggere.

Le app per il fitness e la perdita di peso ti aiutano a tenere traccia dei tuoi progressi e potrebbero avere caratteristiche aggiuntive come giochi, supporto sociale e contenuti esclusivi.

Ti permettono anche di inserire i dettagli della tua dieta e dei tuoi obiettivi di perdita di peso, creando un piano di dieta e un programma di esercizi personalizzato per i tuoi sforzi di perdita di peso. Sono disponibili decine di migliaia di applicazioni per smartphone relative alla salute (app), tra cui centinaia di app per la perdita di peso, ma si sa poco sull'efficacia di questi programmi.

Le app per la salute mobile possono aiutare a perdere peso?

Il nascente campo della salute mobile (mHealth) è in rapida espansione con gli esperti stimano come molti come 40.000 salute relative applicazioni disponibili nel 2012, comprendente un settore di $718 milioni (7). Molte di queste applicazioni mirano ad aiutare gli individui a cambiare i comportamenti per migliorare la salute, compresa la perdita di peso, ancora troppo pochi sono stati rigorosamente valutati.

L'app della sfida dei 30 giorni funziona?

30 Day Fitness Challenge è una buona app calendario di allenamento se volete pianificare i vostri allenamenti in anticipo. È adatta ai principianti e alle persone occupate, anche alle neomamme se volete. Vediamo questa app come un punto di partenza per i principianti e/o un ottimo mezzo di allenamento per le persone occupate con un accesso limitato alla palestra.

Queste app per la perdita di peso sono fatte con caratteristiche sofisticate che rendono la pianificazione alimentare e l'inseguimento della perdita di peso più facile e conveniente e anche se hanno alcuni lati negativi, sono più del 70 per cento utili per aiutare gli utenti a raggiungere i loro obiettivi di benessere.

Gli utenti contribuiscono a una pentola e poi competono in giochi kickstarter (4 settimane) o transformer (6 mesi) per raggiungere il loro peso - obiettivi di perdita.

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