Rapida perdita di peso e disidratazione: Quando una rapida perdita di peso dovrebbe essere una preoccupazione?
Una buona regola è quella di consultare il medico se hai perso una quantità significativa - più del 5% del tuo peso - entro 6-12 mesi. Inoltre, prendi nota di qualsiasi altro sintomo di cui parlare con il tuo medico. Ricorda che non tutte le perdite di peso sono gravi. Può accadere dopo un evento stressante o che cambia la vita.
Inoltre, per questa stagione la NCAA ha aggiunto un'indennità di peso di 7 libbre per ogni classe di peso, ha richiesto a tutti i lottatori di competere solo nella classe di peso in cui si trovavano al 7 gennaio, e ha stabilito che tutte le pesate siano tenute non più di 2 ore prima dell'inizio della competizione.
La chiave per una perdita di peso sicura senza sperimentare la disidratazione è attenersi a una dieta sana e bere molte bevande senza calorie o a basso contenuto calorico.
La rapida perdita di massa corporea entro pochi giorni prima della competizione è stata raggiunta quasi esclusivamente dalla disidratazione, come evidente dallo spostamento del vettore puntiforme in BIVA e dalle diminuzioni del volume plasmatico, del volume sanguigno e dell'acqua corporea (in particolare, dell'acqua extracellulare), probabilmente risultante in un nuovo stato stazionario di diminuzione del contenuto di acqua corporea (ipoidratazione).Molti rapporti sono stati pubblicati sugli effetti negativi sulla salute della perdita rapida di peso (RWL) nei lottatori.
Il digiuno, il salto dei pasti e la disidratazione sono metodi comuni per una rapida perdita di peso utilizzati prima della competizione negli sport di categoria.
Abbiamo deciso di studiare una pratica comune e reale che i preparatori atletici dovrebbero capire, quindi abbiamo eseguito tutte le misurazioni (misure antropometriche, BIVA, BIA, metodo CO-respirazione) in pugili dilettanti d'élite durante un periodo di allenamento ordinario e di mantenimento del peso (t-1), 2 giorni prima di una competizione di boxe (torneo nazionale o internazionale) quando i pugili avevano già raggiunto il peso desiderato (t-2), e 1 settimana dopo la competizione (t-3).
Perché si perde peso quando si è disidratati?
"Non siamo certi del meccanismo, ma una lieve disidratazione diminuisce la lipolisi, che potrebbe essere dovuta a cambiamenti ormonali", dice Jampolis, che non era associato alla revisione. Un'altra teoria posta negli studi sugli animali: L'acqua espande il volume delle cellule, che potrebbe avere un ruolo nel metabolismo dei grassi.
La disidratazione può causare una rapida perdita di peso?
3. Hai problemi a perdere peso. Resta con noi qui: La disidratazione può indurre a mangiare di più, e l'acqua può aiutare a scomporre il grasso e bruciare calorie. Se non si beve abbastanza acqua, si può finire in un plateau di perdita di peso, dice Smith.
Nelle ore precedenti la pesatura ufficiale, tutti e tre i lottatori impegnati in un regime di perdita di peso rapido simile che ha promosso la disidratazione attraverso la sudorazione e ha portato a ipertermia.
Molti allenatori e lottatori credono che i lottatori dovrebbero competere in una categoria di peso inferiore al loro peso precampionato per massimizzare il loro vantaggio competitivo (2,3).La riduzione della tHbmass dopo una rapida perdita di peso è stata sorprendente e indica ulteriori importanti effetti avversi del taglio del peso.
Si presume che la disidratazione sia uno dei principali effetti negativi associati alla rapida perdita di massa corporea per competere in una classe di peso inferiore negli sport da combattimento.
Perché sto rapidamente perdendo peso senza motivo?
L'ipertiroidismo, o tiroide iperattiva, si sviluppa quando la ghiandola tiroidea produce troppo ormone tiroideo. Questi ormoni controllano molte funzioni del corpo, compreso il metabolismo. Se la tua tiroide è iperattiva, brucerai rapidamente calorie anche se hai un buon appetito. Il risultato può essere una perdita di peso involontaria.
I comportamenti di perdita di peso riportati in questi tre casi sono comuni tra i lottatori; tuttavia, i decessi associati alla perdita di peso nel wrestling collegiale non sono stati riportati in precedenza (1).
Obiettivo Osservare l'effetto dei metodi di perdita di peso rapida (RWL) per 3 giorni sul danno muscolare nei judoka.
L'improvviso deterioramento e la conseguente morte di atleti precedentemente sani, giovani e ben allenati sottolinea la necessità di eliminare le pratiche di controllo del peso che enfatizzano la perdita di peso estrema o rapida. La migliore misura preventiva può essere l'educazione dei lottatori, dei genitori e degli allenatori sulle conseguenze di una rapida ed estrema perdita di peso e sul ruolo significativo della nutrizione nell'allenamento e nella competizione di successo per l'atleta di resistenza, essendo la sostituzione dei liquidi una preoccupazione chiave.Per garantire un controllo sicuro del peso, un professionista della salute dovrebbe identificare un peso adeguato per la competizione e specificare i tassi e i limiti della perdita di peso consentita per ogni lottatore.
Cosa si considera una rapida perdita di peso inspiegabile? La perdita di peso di 10 libbre o più, o il cinque per cento del peso corporeo, per un periodo da 6 a 12 mesi è considerata "inspiegabile". La perdita di peso inspiegabile può essere un sintomo di una condizione seria o di una malattia.
A nostra conoscenza, gli autori di soli 2 studi hanno calcolato i cambiamenti nell'acqua corporea7 o nel volume plasmatico (PV)8 derivanti da una rapida perdita di peso negli atleti da combattimento.
Un altro pericolo con una rapida perdita di peso è che gli effetti collaterali comuni come vertigini e debolezza possono compromettere la capacità di una persona di operare un veicolo a motore o lavorare con attrezzature pericolose. I sintomi attuali della disidratazione possono includere confusione, letargia, rapida perdita di peso e declino funzionale, tutti sintomi che interferiscono con gli obiettivi di riabilitazione.L'attuale processo incentiva una rapida perdita di peso attraverso la disidratazione, costringendo i concorrenti che pesano oltre il peso massimo concordato a perdere rapidamente ulteriore peso attraverso la disidratazione prima di pesarsi di nuovo entro il limite di tempo di due ore.
Portata all'estremo, una rapida perdita di peso, se ottenuta attraverso la disidratazione, può essere fatale.
Lo studio ha dimostrato che la rapida perdita di peso eseguita in 48 ore ha indotto la disidratazione e ha aumentato le risposte della frequenza cardiaca durante l'esercizio.
Continuamente lottatori collegiali sani in diversi stati sono morti mentre ciascuno era impegnato in un programma di rapida perdita di peso per qualificarsi per la concorrenza.Quanto peso corporeo si può perdere a causa della disidratazione? L'acqua costituisce il 60% del tuo peso corporeo ed è una delle prime cose che perdi. La massa grassa non cambia durante la notte, ma si possono perdere fino a due chili e mezzo di acqua in un giorno. La perdita media di urina di 24 ore varia da 800-2.000 millilitri di liquido o circa 1,8-4,4 libbre perché l'acqua è pesante.
A causa della continua prevalenza di una rapida riduzione di peso da parte dei lottatori, questo studio ha cercato di determinare se la forza e la resistenza muscolare dei lottatori del college fossero influenzate dalla reidratazione o dalla disidratazione.Si perde peso dell'acqua quando si è disidratati?
Anche se è controintuitivo, bere acqua può effettivamente ridurre il peso dell'acqua. La disidratazione può indurre il corpo a trattenere acqua in più per compensare la mancanza di acqua in entrata. L'acqua migliora anche la funzione dei reni, permettendo all'acqua e al sodio in eccesso di essere espulsi dal sistema.
Questo studio esamina gli atteggiamenti, le percezioni e le pratiche degli allenatori riguardo alla rapida perdita di peso tra gli atleti di judo e taekwondo.Perché improvvisamente sto perdendo molto peso?
La perdita di peso inspiegabile è un calo notevole del peso corporeo che si verifica anche se la persona non sta cercando di perdere peso. La perdita di peso inspiegabile può essere un sintomo di una malattia grave, tra cui il cancro o il diabete. Il trattamento comporta l'identificazione della causa sottostante alla perdita di peso.
A, e nel gruppo di controllo, B, a t-1 (periodo di allenamento ordinario e mantenimento del peso), t-2 (2 giorni prima della competizione per entrambi i gruppi e dopo un periodo di perdita di peso rapida di 5 giorni per il gruppo di perdita di peso), e t-3 (7 giorni dopo la competizione).
Grazie al peso dell'acqua, è comune vedere una perdita di peso leggermente più veloce nelle prime due settimane.