Visualizzazione per la perdita di peso pdf - Come faccio a visualizzarmi per perdere peso?

Pensate sempre a ciò che volete ottenere, non a ciò che volete evitare. Pensate a come volete apparire, non a come siete in sovrappeso. Visualizzate il vostro corpo come volete che sia, non come appare ora. Non preoccupatevi troppo di cosa mangiare o non mangiare, ma di come volete che sia il vostro corpo.

Questa ricerca è stata effettuata per determinare l'effetto delle sessioni di ipnoterapia clinica che incorporano immagini come intervento nella visualizzazione della perdita di peso attraverso diversi casi di studio.

Cos'è il metodo di visualizzazione?

La visualizzazione è la pratica di immaginare ciò che si vuole ottenere in futuro. Come se fosse vero oggi. Implica l'uso di tutti e cinque i sensi: vista, olfatto, tatto, gusto e udito. Il processo di visualizzazione dirige il vostro subconscio ad essere consapevole dell'obiettivo finale che avete in mente.

Qual è un esempio di visualizzazione? Visualizzare è immaginare, o dipingere un'immagine di qualcosa nella tua mente, o rendere visibile qualcosa. Quando chiudi gli occhi e ti immagini di vincere il primo premio, questo è un esempio di quando visualizzi la vittoria del primo premio. Visualization for Weight Loss di Jon Gabriel Synopsis: Unisciti all'autore di best-seller ed esperto internazionale di perdita di peso, Jon Gabriel, mentre ti insegna la tecnica di visualizzazione che ha usato per perdere chili senza diete restrittive o privazioni.

Avevo usato la visualizzazione per risolvere altri problemi nella mia vita, come alleviare il mal di testa e smettere di fumare, così ho deciso di provarla per la perdita di peso.

Questa è la mia recensione di The Gabriel Method, un approccio mente-corpo alla perdita di peso senza diete. Pieno di ricerche che aprono gli occhi, strumenti potenti e consigli pratici, Jon ti guiderà a sfruttare il potere della tua mente e del tuo corpo per raggiungere la perdita di peso (e la vita) che desideri! Nella perdita di peso ci si concentra su se stessi al peso che si vuole avere o semplicemente indossando le taglie a cui si vuole arrivare. Per raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso hai bisogno di: impostare la tua intenzione; mantenere un'immagine mentale del tuo peso desiderato in primo piano nella tua mente; connetterti a come ti sentirai effettivamente ad avere quel peso (usando tutti i tuoi sensi); e allineare le tue azioni per conformarsi a quell'immagine. Un nuovo studio mostra che l'applicazione di una semplice tecnica di immaginazione mentale potrebbe aumentare significativamente la perdita di peso. Sì, la visualizzazione della perdita di peso è potentemente efficace per mantenervi in forma e in forma.

Ottenere la visualizzazione libri per la perdita di peso la guida metodo gabriel per utilizzare la vostra mente trasformare il corpo jon ora non è tipo di mezzi impegnativi.

Nel suo nuovo libro Visualization for Weight Loss, Jon Gabriel fornisce strategie semplici e facili da implementare per ridurre lo stress e rimuovere altre barriere che creano resistenza alla perdita di peso.

Si può perdere peso immaginando?

Si chiama "pensiero futuro episodico", e gli studi stanno dimostrando che immaginare può aiutare a perdere peso, o a raggiungere qualsiasi obiettivo.

Qual è il miglior metodo di visualizzazione?

Grafico a barre. - Grafici a torta e a ciambella. - Tracciato dell'istogramma. - Grafico di dispersione. - Visualizzazione di grandi dati. - Box e Whisker Plot per grandi dati. - Nuvole di parole e diagrammi di rete per dati non strutturati. - Matrici di correlazione.

Come si fa la visualizzazione?

Scrivi ciò che vuoi in dettaglio, coinvolgendo tutti e 5 i sensi. - Immagina l'emozione legata al risultato. - Agire ogni giorno verso il risultato desiderato. - Espandi la tua conoscenza. - Trova il tempo per considerare la tua visualizzazione.

Cosa intende per visualizzazione?

1 : formazione di immagini visive mentali. 2 : l'atto o il processo di interpretare in termini visivi o di mettere in forma visibile.

Sarete più orientati a perdere peso, e raggiungerete i vostri obiettivi di perdita di peso molto più rapidamente.

Mentre non c'è un modo "migliore" per perdere peso, c'è una cosa che dovresti assolutamente fare prima di iniziare un piano di perdita di peso per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi: Entrare in profondità nei tuoi pensieri e cambiare l'immagine mentale che hai di te stesso.

Come Jon ha scoperto nel suo viaggio, la sfida più grande nella perdita di peso non è trovare la dieta perfetta o la perfetta routine di esercizi; la sfida più grande è convincere il tuo cervello che il tuo corpo ha bisogno di essere magro.

Mentre la tua perdita di peso sarà naturalmente graduale, la cosa meravigliosa della visualizzazione è che ti dà subito una nuova immagine del corpo.

Durante la visualizzazione della perdita di peso ti immagini nei tuoi jeans attillati, o mangiando sano, perdendo peso, amando i tuoi esercizi e così via.

Tuttavia, se stai cercando una perdita di peso permanente senza soffrire, la visualizzazione e le affermazioni sono veramente il modo migliore. Il potere della visualizzazione è uno strumento gratuito sottoutilizzato per il successo della perdita di peso. Si può perdere peso pensando di essere magri? Solo immaginando l'immagine di te stesso più snello e più sano può motivare a continuare un piano di alimentazione sana e di esercizio fisico e perdere chili. La chiave è meditare regolarmente - ci vogliono solo pochi minuti al giorno. Tuttavia, molte persone raggiungono un plateau di perdita di peso, dove il loro peso rimane lo stesso nonostante i cambiamenti nella dieta e l'esercizio. Visualizzare la perdita di peso significa che stai creando l'immagine di come vuoi essere nella tua mente. La visualizzazione è un ottimo modo per effettuare qualsiasi tipo di cambiamento del corpo o dello stile di vita, compresa la perdita di peso.

Quando sei a letto la mattina o prima di addormentarti la sera, calma la tua mente, rilassa il tuo corpo e immaginati al tuo peso ideale.

Il fatto sorprendente è che molte condizioni possono essere migliorate dalla visualizzazione e la perdita di peso è una di queste.

Esaminando l'importanza della visualizzazione, Jon ti porta attraverso le ultime ricerche sul potere della mente per mostrare perché questa tecnica è così efficace per la perdita di peso.