Si può perdere peso in certe zone - Si perde peso prima in certi punti?

C'è poca scienza che suggerisce che tutte le persone perdono peso prima in determinate zone. Vedere i risultati in una zona del corpo mirata può essere motivante, ma si può prevedere (o meglio ancora, influenzare) dove è probabile che si perda peso prima? Probabilmente no.

Quale parte del corpo perderà peso per prima?

Di solito, l'area in cui si ingrassa ultimamente perderà il grasso per prima, mentre l'area in cui si ingrassa sempre per prima rischia di perdere chili per ultima. Gli uomini tendono a ingrassare intorno all'area addominale, il che li porta ad avere un grande stomaco.

Forse vuoi perdere peso, migliorare le tue abilità in una certa area, essere più a tuo agio socialmente, essere più felice o più produttivo.

Questa zona è spesso ciò che ti ispira a perdere peso in primo luogo, e alcune persone sperano anche di perdere peso solo in quella zona senza influenzare il resto del loro corpo.

Oltre a regolare i livelli di zucchero nel sangue, l'insulina fa due cose: Impedisce alle cellule grasse di lanciare il grasso che il corpo deve bruciare come combustibile (perché la sua massima priorità è quella di bruciare lo zucchero) e sviluppa molte più cellule grasse per immagazzinare tutto ciò che il corpo non può bruciare. Il tuo tipo di corpo determina dove perdere peso prima? La risposta: Sì, ma dove il grasso si scioglie prima è totalmente diverso per tutti e ha molto a che fare con il tuo profilo corporeo geneticamente determinato. "Se tendi ad ingrassare intorno alla vita, è probabile che perderai peso anche dalla zona mediana", dice Brill.

Janet Brill, PhD, RD, una nutrizionista di Philadelphia, teorizza che dove il grasso si scioglie prima sul tuo corpo è totalmente diverso per tutti, e potresti perdere peso da dove lo hai guadagnato per ultimo.

Il primo posto in cui gli uomini tipicamente perdono peso è la pancia, mentre le donne tendono a perdere peso dappertutto, ma mantengono il peso nelle cosce e nei fianchi, Dr. I seguenti tre modi possono aiutarvi a far fronte al grasso viscerale nella pancia.

La riduzione spot si riferisce all'affermazione che il grasso in una certa zona del corpo può essere mirato per la riduzione attraverso l'esercizio di muscoli specifici in quella zona desiderata.

Allo stesso modo, Wheeler dice che le donne che tendono a portare peso nella zona del tronco e degli addominali sembrano perdere peso più velocemente delle donne che portano peso nei loro glutei e gambe.

Alcuni specialisti credono che gestire efficacemente il proprio peso si riduce a una semplice formula: Se si mangia meno calorie di quelle che si perdono, si perde peso.

Cosa succede al tuo corpo quando perdi peso?

Quando si perde peso, tutto il grasso intorno al corpo viene via come strati di cipolle. Ma alcune aree perdono il grasso con una velocità più pronunciata. Di solito, l'area in cui si guadagna grasso ultimamente perderà il grasso per prima, mentre l'area in cui si guadagna sempre peso per prima è probabile che si liberi dei chili per ultima.

Ridurre il grasso a punti significa sbarazzarsi del grasso da una zona specifica del corpo, come la pancia, il sedere, le cosce, la schiena, o dovunque si spera di perdere peso.

Vuoi perdere peso in aree specifiche del corpo?

Sei soddisfatto della tua silhouette generale, ma vorresti perdere peso in aree specifiche del corpo? Nessun problema. Ci sono molti metodi. Per perdere la pancia, per modellare i glutei o le cosce, per sbarazzarsi delle braccia grasse - niente è impossibile!

Non puoi far perdere al tuo corpo il grasso di una zona specifica solo facendo esercizi per quella zona.

Dove si toglie il peso?

In generale, quando le donne mettono su peso è soprattutto nei fianchi e nella parte inferiore del corpo, mentre gli uomini tendono ad accumulare chili in eccesso nella parte superiore del corpo. "Viene via anche in posti diversi", dice Hill. Dove si perde peso dipende da dove il tuo corpo immagazzina il grasso e probabilmente anche dalla genetica.

Anche se è interessante vedere come gli ormoni influenzano l'aumento di peso in certe aree, è più importante notare che la risposta su come si può perdere peso è il vecchio consiglio tradizionale: Non ci sono scorciatoie, smetti di mangiare tanto zucchero, fai esercizio e mangia più verdure a foglia verde!

Quale area di grasso è la più facile da perdere?

Il tipo di grasso più facile da perdere è il grasso viscerale bianco, anche detto grasso profondo e dannoso. Questo è tipicamente il primo ad andare quando si perde peso. La natura attiva del grasso viscerale - ciò che lo rende così minaccioso in termini di salute - lo rende anche vulnerabile alla perdita.

Dove si comincia a perdere peso? Quando si inizia a perdere peso, il primo posto da cui si inizia a perdere peso è l'area in cui si è guadagnato più recentemente. Quindi, se per esempio, di recente hai notato che il tuo stomaco altrimenti piatto è diventato un po' paffuto, allora il primo posto da cui perderai peso è il grasso dello stomaco. Perdere peso in tutto il corpo vi aiuterà a ridurre il grasso della zona interessata. Zuckerbrot spiega che mentre è stato dimostrato che le fibre aiutano a diminuire la quantità di grasso viscerale nella zona addominale, il grasso sottocutaneo (quello che si trova direttamente sotto la pelle) diminuirà solo con la perdita di peso complessiva.
Secondo i nostri esperti, la ragione per cui si guadagna peso così rapidamente nel tronco centrale e non, per esempio, nei polpacci e negli avambracci è perché gli adipociti (o cellule di grasso), che si trovano in tutto il corpo, sono più abbondanti nella zona dei fianchi, del sedere, dello stomaco e delle cosce per le donne e dello stomaco per gli uomini.
Tutti noi abbiamo modelli di perdita e aumento di peso che tendono a ripetersi (in genere si guadagna e si perde peso con lo stesso modello più e più volte), e non abbiamo alcun controllo su questo.

Riducete la frequenza dei vostri pasti e le dimensioni delle porzioni, ma consumate alimenti nutrienti per perdere l'aumento di peso nel tronco.

Se un paziente riprende peso dopo essere stato trattato con CoolSculpting, il grasso si depositerà prima in altre aree del corpo.

Si può perdere peso in una zona specifica del corpo?

Nonostante questi studi anomali, la maggior parte delle prove scientifiche dimostra che non è possibile perdere grasso in una zona specifica esercitando solo quella parte del corpo.

Dove si verifica di solito la perdita di peso per prima? Spesso, la perdita di peso si verifica per ultima nelle aree in cui si è notato per la prima volta un aumento di peso. Per gli uomini, la pancia tende ad essere un deposito di grasso comune, mentre le donne spesso lottano con pesantezza nei fianchi e nelle cosce. Anche se si desiderano risultati rapidi di perdita di peso, cercare di perdere peso troppo velocemente è spesso malsano e controproducente.

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