Studio sulla perdita di peso della diet coke: La Diet Coke influenzerà la mia perdita di peso?

Molte persone rinunciano alle loro bibite regolari e si rivolgono alla Diet Coke come parte dei loro sforzi per perdere peso. Anche se può fare la differenza passare dal consumo di numerose bibite regolari al giorno a quello di sole bibite dietetiche, questo non è l'unico pezzo del puzzle.

I ricercatori hanno anche scoperto che le persone nel gruppo della soda dietetica hanno riferito di sentirsi meno affamati e hanno mostrato miglioramenti nei livelli sierici di colesterolo totale e lipoproteine a bassa densità, o colesterolo "cattivo".

Ma se gli adulti in sovrappeso sperano di perdere peso bevendo soda dietetica, dovranno anche mangiare meno, hanno concluso i ricercatori.

Gli studi sperimentali non supportano l'affermazione che la soda dietetica causi un aumento di peso.

Uno studio su 749 adulti ha scoperto che l'aumento della circonferenza della vita delle persone che consumavano soda dietetica quotidianamente era quasi quattro volte maggiore rispetto ai non consumatori per un periodo di 10 anni.

I dolcificanti artificiali non fanno nulla di tutto ciò, e sono preoccupato per altri studi sui loro potenziali effetti indesiderati, compreso uno studio dell'anno scorso che collega la soda dietetica alla depressione, e uno del 2011 sulla soda dietetica e il rischio di ictus.

L'impatto della Diet Coke sulla perdita di peso è contraddittorio: Poiché la diet coke è conosciuta come un'opzione di bevanda senza calorie, è naturale pensare che sia efficace per la perdita di peso.

Inoltre, altri studi hanno scoperto che i dolcificanti artificiali nella soda dietetica potrebbero essere dannosi per la salute a lungo termine.

Raggiungere una soda dietetica può effettivamente ostacolare gli sforzi di perdita di peso, un nuovo studio fatto nei topi suggerisce.

Il 59% degli americani riferisce di bere soda dietetica su base regolare, spesso per aiutare con obiettivi di perdita di peso e migliorare la salute. C'è un legame tra le bibite dietetiche e il diabete? Una possibile spiegazione per il legame tra bibite dietetiche e aumento di peso e rischio di diabete: I dolcificanti in dieta s oft bevande possono ingannare in overcompensating, o mangiare un numero maggiore di calorie che normalmente sarebbe, dice Christopher Gardner, PhD, direttore degli studi di nutrizione presso lo Stanford Prevention Research Center. Tuttavia, se attualmente bevi soda dietetica e stai cercando di perdere peso, potrebbero esserci degli obiettivi migliori a cui mirare: Assicurati che ogni pasto abbia una solida fonte di proteine. Il Growing Up Today Study, che coinvolge 11.654 bambini tra i 9 e i 14 anni ha anche riportato un'associazione positiva tra la soda dietetica e l'aumento di peso per i ragazzi.

Probabilmente hai iniziato a bere soda dietetica per ridurre le calorie e facilitare la perdita di peso.

Le bibite dietetiche fanno aumentare di peso?

Poiché entrambi questi studi erano osservazionali, è impossibile dire se le bibite dietetiche hanno giocato un ruolo diretto nell'aumento di peso. Può essere che le persone passino alla soda dietetica quando iniziano ad aumentare di peso senza affrontare altri aspetti della loro dieta che stanno causando l'aumento di peso.

Le bevande dietetiche possono aiutare a perdere peso, secondo un nuovo documento pubblicato oggi sulla rivista Obesity. Inoltre, il 64 per cento dei bevitori di soda dietetica ha perso un minimo di 5 per cento del loro peso corporeo, rispetto a solo il 43 per cento delle persone che non hanno bevuto soda dietetica.

La Diet Coke fa male alle diete?

La soda normale è ad alto contenuto di zucchero e calorie e gli studi dimostrano che la soda dietetica potrebbe non essere una buona idea da mandar giù, nonostante il fatto che abbia 0 calorie. Lo zucchero in eccesso nella soda regolare aggiunge calorie extra, ma fa poco per riempirti e non aggiunge alcuna nutrizione alla tua dieta, quindi non è una grande scelta per aiutarti a perdere chili.

Un nuovo studio ha scoperto che la soda dietetica potrebbe non aiutare con la perdita di peso dopo tutto.

La Diet Coke fa davvero ingrassare?

Potresti effettivamente aumentare di peso se bevi Diet Coke ogni giorno Shutterstock Molte persone rinunciano alle loro bibite regolari e si rivolgono alla Diet Coke come parte dei loro sforzi per perdere peso.

Aronne, uno specialista in medicina interna e perdita di peso al NewYork-Presbyterian/Weill Cornell non è d'accordo con il recente contraccolpo della soda dietetica.

I dolcificanti artificiali aumentano l'appetito?

Per esempio, la revisione dello Yale Journal of Biology and Medicine ha trovato che "gli esperimenti di precarico hanno generalmente trovato che il gusto dolce, sia esso fornito da zucchero o da dolcificanti artificiali, ha aumentato l'appetito umano". 13 Studi basati su roditori suggeriscono che il consumo di dolcificanti artificiali può portare a consumare più cibo.

Questo ha aggiunto il 44% in più di perdita di peso tra i bevitori di soda dietetica rispetto al gruppo di controllo.

Mentre il tipico partecipante bandito dal bere bibite dietetiche ha perso 9 chili in 12 settimane, quelli autorizzati a continuare a bere bibite dietetiche hanno perso, in media, 13 chili nello stesso periodo di tempo. Le bibite dietetiche fanno davvero aumentare di peso? Gli scienziati hanno suggerito che le bibite dietetiche possono aumentare l'appetito stimolando gli ormoni della fame, alterando i recettori del gusto dolce e innescando risposte di dopamina nel cervello ( 11, 12, 13, 14 ). Dato che le bibite dietetiche non hanno calorie, queste risposte possono causare una maggiore assunzione di cibi dolci o calorici, con conseguente aumento di peso.

Il 59% degli americani riferisce di bere regolarmente soda dietetica, spesso per aiutare con obiettivi di perdita di peso e migliorare la salute.

Inoltre, un rapporto dell'Università del Texas a San Antonio ha concluso che la soda dietetica gioca un ruolo nell'aumento di peso.

La soda dietetica può causare un ictus?

Anche se la sostituzione di bevande zuccherate con soda dietetica sembra una soluzione intelligente per mantenere il peso verso il basso - un obiettivo sano per il cuore - si scopre che la soda dietetica è probabilmente un grande cattivo ragazzo quando si tratta di ictus. Sostituisci più acqua con la soda nella tua dieta quotidiana. È il più sano dissetante di gran lunga, dicono i ricercatori.

La soda dietetica aumenta l'appetito? Le persone con obesità hanno maggiori probabilità di essere colpite da questo effetto della soda dietetica, ha mostrato la ricerca. Lo studio ha scoperto che i partecipanti che sono stati classificati come obesi hanno anche visto una maggiore stimolazione dell'appetito.

La soda dietetica fa male?

I ricercatori hanno scoperto che rispetto alle persone che non bevevano bibite a tutti, quelli che bevevano sia zucchero zuccherato e dieta soda erano più probabilità di sviluppare la sindrome metabolica - un cluster di sintomi spesso legati all'obesità che aumentano il rischio di malattie cardiache e diabete.

Quanto peso si può perdere bevendo soda dietetica?

I ricercatori hanno scoperto che le persone nel gruppo delle bibite dietetiche hanno perso una media di 13 libbre durante il periodo di 12 settimane, mentre coloro che non hanno bevuto bevande dietetiche hanno perso solo 9 libbre. Questo ha aggiunto il 44 per cento in più di perdita di peso tra i bevitori di soda di dieta rispetto al gruppo di controllo.

Mentre la Diet Coke sembrava aumentare temporaneamente la pressione sanguigna sistolica tra i soggetti (forse come effetto collaterale dell'ingestione di uno o entrambi gli aminoacidi che compongono l'aspartame, il dolcificante artificiale usato nella Diet Coke), uno studio molto più grande di 200 studenti universitari condotto nel 2017 ha scoperto che l'aspartame ha abbassato la pressione sanguigna sistolica. Cinque revisioni della letteratura scientifica sui dolcificanti artificiali suggeriscono che non contribuiscono alla perdita di peso, e invece possono causare un aumento di peso.

Entrambi hanno raggiunto conclusioni simili - Non solo la soda dietetica NON aiuta a perdere peso, ma può effettivamente causare un aumento di peso e il diabete!

Uno studio prospettico di due anni che ha coinvolto 166 bambini in età scolare ha scoperto che un maggiore consumo di soda dietetica è stato associato a più alti valori di BMI Z al follow-up, indicando un aumento di peso.